情绪花园，疗愈心灵 || 信息技术学院开展曼陀罗心理解压朋辈团体辅导活动

为引导学生觉察自我情绪，有效舒缓心理压力，掌握情绪调节方法，营造温暖包容、积极向上的校园心理氛围，信息技术学院心理援助委员会于11月9日在综合楼317智慧教室举办“情绪花园”曼陀罗心理解压朋辈团体辅导活动，共计20名同学参与本次活动。

活动伊始，活动主持人向在场同学介绍曼陀罗绘画的心理学内涵，讲解曼陀罗绘画作为心理表达载体的意义。说明曼陀罗绘画重在内心表达、自我对话，创作没有技巧高低、作品没有好坏对错，鼓励同学们放下顾虑，借助色彩抒发内心真实感受。

在舒缓轻柔的背景音乐之下，同学们静下心来，拿起彩笔，在曼陀罗绘画模板上自由涂色创作。大家将学习生活中积攒的焦虑、疲惫，或是收获的喜悦与感动，借助斑斓的色彩与丰富的图案投射于纸面，在一笔一画之间与自我内心展开对话，沉浸式体验艺术绘画带来的松弛感。

绘画创作结束后，进入分享交流环节。同学们自愿分享自己画作背后的所思所感，现场认真倾听、互相理解、彼此接纳。轻松安全的团体氛围中，不少同学表示，沉浸式涂色的过程能够让人内心慢慢沉静，原本纷乱繁杂的情绪也在创作过程中得到梳理与释放。活动最后，全体参与人员合影留念。

本次朋辈团体辅导以艺术表达为载体，跳出传统说教式心理疏导模式，让同学们在绘画创作中看见情绪、接纳情绪，实现自我疗愈。曼陀罗绘画将抽象的内心感受转化为具象画面，帮助同学们释放心理负担，提升情绪觉察能力。

下一步，信息技术学院心理援助委员会将持续聚焦学生心理健康需求，不断推出形式丰富的心理健康主题活动，引导广大学生关照内心世界，学会调适心理状态，以更加平稳、阳光积极的心态迎接学习与生活的挑战。

来源 | 信息技术学院

初审 | 贾健南

复审 | 庄彩霞

终审 | 李玮